8 būdai, kaip įveikti išsiskyrimą „Didžiajame obuolyje“.

Nesvarbu, ar tai būtų ilgus metus trunkantys santykiai, ar trumpas, intensyvus pasimetimas, išsiskyrimo išgyvenimas gali būti skausmingas reikalas. Tas skausmas, kurį jauti? Tai ne viskas jūsų galvoje – buvusios liepsnos atstūmimo patirtis buvo nustatyta suaktyvinti tuos pačius neurologinius kelius, kurie užsidega palietus karštą zondą. Taigi atsipalaiduokite, galbūt įsigykite Tylenol (kitą studijuoti rodo, kad acetaminofeno vartojimas gali padėti sumažinti širdies skausmą ir socialinį skausmą), ir ėmėsi taisyti sudaužytą širdį.


Geriausias būdas tai padaryti? Perjunkite savo smegenis. Studijos parodė, kad jūsų smegenų dalis, kuri yra užlieta laimingą dopamino, kai esate įsimylėjęs, yra ta pati smegenų dalis, kuri yra užplūsta dopamino, kai vartojate labai priklausomybę sukeliantį narkotiką, pvz., kokainą ar nikotiną. Nutraukite santykius ir tikriausiai išgyvensite pasitraukimą. Siekiant kovoti su tuo, tikslas yra išjungti seną kelią ir sukurti naują per kartojimą, sutelktą dėmesį ir naujų dirgiklių patirtį. Skamba sudėtingai? Tai yra. Truputi. Bet tai taip pat gali būti tikrai malonu. Ypač jei gyvenate (arba lankotės) Didžiajame obuolyje.

Štai aštuoni būdai, kaip ištaisyti sudaužytą širdį:

įvairaus tipo užpakaliukai

PaleiskElgesio terapeutai teigia, kad esminis veiksnys norint judėti po netekties yra išmokti atsikratyti nepageidaujamų ar žalingų minčių ir jausmų. Nors sėdėjimas ramiai su mintimis gali būti vienas iš paskutinių dalykų, kuriuos norite daryti, pasitikėkite ekspertais ir įšokkite į meditacijos vagoną tokioje vietoje kaip MNDFL , Inscape meditacija , arba Trys brangakmeniai , kuriame siūlomi unikalūs užsiėmimai, tokie kaip „Mind Like a Cloud“, daugiausia dėmesio skiriant „viso prisirišimo prie proto ir psichinių darinių atleidimui ir suvokimui“.

geriausias šepetys veidui paryškinti

Pakeiskite jausmą, kad esi reikalingasDalis išsiskyrimo skausmo gali kilti iš jausmo, kad esi niekam nereikalingas. Apverskite šias mintis savanoriaudami. Užsiregistruokite kelioms pamainoms adresu Šventųjų apaštalų sriubos virtuvė ; savanoris pas Planuojama tėvystė ; mokyti skaityti adresu Literacy Partners Inc ; ar net treniruotis hospiso savanoriu per Niujorko slaugytojų tarnyba . Dovanodami kitiems, jūs dovanojate sau ir perkuriate savo tradicinį atlygio suvokimą apie tai, kur rasite savo „meilę“ ir „tikslą“.


VerktiGeras, katarsinis verksmas gali būti būtent tai, ką liepė gydytojas. Bet jei jaučiatės įstrigę arba jums reikia pagalbos, kad pradėtumėte ašaras ir prasidėtų gijimas, kelionė pas akupunktūristą gali būti gera vieta pradėti. Ir pirmą kartą dirbantys pacientai, ir senbuviai, ašaras įvardijo kaip šalutinį gydymo poveikį. Mažos adatėlės ​​atblokuoja energiją kūne, dėl kurios gali nukristi gynyba ir tekėti ašaroms. Nors Niujorke yra daug puikių vietų, kur atlikti akupunktūrą, gydytoja Soo Mi-Hwang yra elgesio ir emocijų valdymo guru.

Valgyk sveikaiĮprasta, kad po skilimo prarandate apetitą. Tačiau rūpinimasis savimi yra svarbiausias dalykas, o gera mityba yra kertinis akmuo norint pradėti taisyti. Pasilepinkite sveikais pietumis naujai atidarytame Jean-Georges's abcV ; mėgaukitės sveikais rudųjų ryžių kepiniais nieko ; arba užsukite pas besirūpinančius sveikata Dimes saldiems patiekalams, tokiems kaip chia pudingas, meilės skrebučiai arba vienas iš jo žvaigždžių acai dubenėlių. Jei norite efektyviai praleisti pietus, apsilankykite „du viename“ jogos studijoje-kavinėje Jivamuktea , kurios specializacija yra proto ir kūno ryšys. Priklausomai nuo jūsų nuotaikos, išbandykite vieną iš skanių daržovių lėkščių arba kokteilių, pvz., „Enlightened“ arba „Wisdom“. Jei jums patinka linksmybės iš pirmų rankų, eikite į šeimos kepimo be glitimo pamoką arba priešuždegiminio valgymo ilgaamžiškumui ir gyvybingumui seansą adresu Gamtos gurmanų institutas .


PratimasGeras prakaitas gali turėti tokį patį poveikį kaip ir antidepresantas [[ar tai tiesa? Žinau, kad žmonės taip sako, bet ar yra tyrimas, kuris tai patvirtintų?]]. Registruokitės į pamoką adresu Rumble boksas (mušamasis maišas visada yra puikus būdas išlaisvinti užgniaužtą nusivylimą), išbandykite privačią seansą šunų svaras , elkitės švelniau ties East River Pilatesas , arba pasirinkti dvasingesnį maršrutą adresu Klasė .

Atsikratykite senų priminimųSunku judėti toliau, jei nuolat matote fizinius savo senosios liepsnos priminimus. Taigi padėkite (arba paaukokite) ypač brangius atminimo dovanėles ir apsvarstykite galimybę atnaujinti savo miegamąjį po išsiskyrimo. Pradėkite nusirengę paklodes ir pereikite prie prancūzų mėgstamiausių Yvesas Delorme'as Upper East Side pasiimti naują rinkinį (galbūt su visiškai nauja monograma). Sustok prie Mama Medicine kosmosas ir pasirinkite keletą kristalų, kurie padės išvalyti sustingusią energiją: Citrino taškas gali sustiprinti asmeninę galią, o hematitas su drakono ugnies kvarcu gali sugerti neigiamas energijas. Galiausiai kvapo atmintis yra ypač stipri, todėl į savo erdvę įveskite visiškai naują kvapą. Bergamotė yra ypač geras pasirinkimas, nes teigiama, kad ji turi ir antidepresantų, ir raminančių savybių; rinkitės aliejų ar žvakę iš Diptikas – tiek Eau Rose, tiek L’Eau de Néroli turi nemažai esmės.


šalčio terapija svorio netekimui

Atitraukite saveVienas iš geriausių būdų judėti į priekį yra vengti važiavimo dviračiu išsiskyrus ir turint neigiamų minčių, o optimalus būdas tai padaryti yra blaškytis, blaškytis, blaškytis. Laimei, Niujorkas yra geriausia vieta pasaulyje šiai užduočiai atlikti. Padarykite tai, ką visada norėjote išbraukti iš savo bucket sąrašo. Skirkite kelias valandas pasivaikščioti po paslėptus kampelius Metropoliteno meno muziejus . Registruokitės į ispanų kalbos pamoką adresu Idlewild knygos . Užpildykite savo kalendorių savaitiniais koncertais tokiose vietose kaip Kūdikiui viskas gerai . Pasivaikščiokite ledais per miestą.

Daug juoktisKaip pareiškė didysis Markas Tvenas: „Prieš juoko puolimą niekas negali pakęsti“. Taigi eikite į Vertikalių piliečių brigada ir pažiūrėkite linksmus pasirodymus jos Chelsea ir East Village vietose. Arba dar geriau – dalyvaukite linksmybėse užsiregistravę į vieną iš Improv 101 užsiėmimų. Be to, kas žino, galite tiesiog sutikti žmogų, kuris nuolat verčia jus juoktis. Niekada nesakyk niekada.